안구건조증 증상, 치료및 예방관리,좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<안구건조증>

 

 

눈물이 지나치게 많이 증발해 눈물이 부족하거나 눈물 구성 성분의 균형이 잘 맞지 않아서 안구 표면이 손상되고 자극감이나 이물감, 건조감, 쓰리거나 시리고 가렵거나 뻑뻑한 느낌 같은 증상을 느끼게 돼 일상생활에 불편함을 느끼는 질환을 말합니다.

 

안구건조증 증상을 호소하는 환자들이 매년 증가하고 있는데 컴퓨터를 사용하는 사람들이 점점 늘어나고 눈물생성 능력이 감소하는 노인 인구가 증가하는 것이 요인이 될 수 있습니다. 또한 라식, 라섹과 같은 굴절 교정술을 시행하는 경우가 증가함에 따라 안구건조증 환자가 증가하고 있습니다. 

 

 

 

 

<안구건조증 원인>

 

 

-눈에 있는 마이봄샘은 눈물이 마르지 않게하여 눈물의 증발을 막아주는 코팅 막생 성 기관입니다. 이곳에 문제가 생기면 눈물의 증발을 막지 못하고 눈이 건조하게 됩니다. 

 

-비정상적으로 자라는 속눈썹이 지속적으로 눈을 찌르고 상처를 줌으로 세균감염을 일으킬 수 있고 눈썹이 눈물을 지속적으로 쓸어가 눈이 건조해질 수 있습니다. 

 

-라식, 라섹과 같은 굴절 교정술로 인해 빛 번짐과 안구건조증을 호소할수 있습니다.

 

-무리한 활동이나 스트레스로 피로감이 누적되면 눈 또한 피로감을 느껴 건조감을 유발할 수 있습니다.

 

-노화로 인한 눈물 분비량 감소로 안구건조증이 발생할 수 있습니다.

 

-눈물 생성 기관의 염증성 질환으로 점액 분비량이 줄어들어 건조증을 호소할 수 있습니다.

 

-갱년기에 의한 호르몬 변화로 눈물 생성이 줄어들 수 있습니다.

 

-갑상선 항진증으로 눈이 커져 눈물이 과도하게 증가하거나, 갑상선 기능 저하증으로 눈물 생성이 감소할 수 있습니다.

 

-자극적인 환경에 노출되거나, 컴퓨터 스마트폰을 오래 하게 되면 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들어 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 

 

 

 

 

<안구건조증 증상>

 

 

-모래가 굴러가는것과 같은 자극이 느껴집니다.

 

-눈이 침침하고 눈 앞이 뿌옇게 보입니다. 

 

-눈이 타는듯한 작열감을 호소합니다.

 

-눈이 가렵거나 눈이부시고, 건조한 환경에서 눈물이 과다하게 많이 생성될 수 있습니다. 

 

-눈이 쉽게 충혈되고 피로하여 눈을 깜박거리기 힘들며 심한 경우 두통을 호소하는 경우가 있습니다. 

 

-눈곱이 많이 끼게 됩니다.

 

-눈꺼풀이 무겁게 느껴집니다.

 

 

 

 

<안구건조증 치료 및 예방>

 

 

-병원에서 정확한 진단을 받아 원인에 맞는 치료를 해야합니다. 필요시 인공눈물이 도움이 됩니다. 

 

-건조한 환경또한 안구건조증을 유발함으로 실내의 습도를 적절하게 맞추도록 합니다.

선풍기나 에어컨 바람이 직접적으로 눈으로 들어가는 것을 피해야 합니다. 

 

-스트레스 피로 또한 건조감을 유발함으로 적당한 휴식과 눈을 쉬게 해 주는 것도 도움이 됩니다. 

컴퓨터, 스마트폰의 사용량을 줄이고 필요시 한시간 사용 후 10분 정도 눈을 감고 쉬도록 합니다.

 

-온찜질은 뭉친 눈의 근육을 풀어주고 안압을 낮추는 효과가 있습니다.

 

-안구건조증 환자는 콘텍트렌즈 착용을 피하는 것이 좋습니다.

미용적 목적이나 편리함을 위해 콘텍트렌즈를 착용하는 경우가 많아지고 있는데 콘텍트렌즈는 눈에 붙어 그 형태를 유지하게 위해 안구의 수분을 흡수한다고 합니다. 따라서 장시간 사용 시 안구건조증이 유발될 수 있으므로 최소한의 사용을 권하며 부득이한 경우 방부제와 같은 첨가제가 포함되지 않은 일회용 안약과 함께 사용하는 것을 권합니다. 

 

-외출 시 선글라스나 보호용 안경을 착용해 눈을 보호합니다. 

 

-정기적인 안과 검진으로 안구건조증을 예방할 수 있습니다. 

 

 

 

 

<안구건조증에 좋은 음식>

 

 

-국화차나 둥굴레차를 꾸준하게 하루 1~2잔 정도 먹는 것을 추천합니다. 

 

-눈을 밝게 해준다는 결명자는 비타민 A와 카로틴 성분이 풍부해 눈의 충혈이나 안구건조증에 좋습니다.

 

-호박에 있는 루테인은 눈의 황반부위에 분포된 성분으로 눈의 전체적인 건강과 건조증에 도움이 된다고 합니다.

 

-당근에 포함된 카로틴은 눈으로 가는 혈액을 맑게 해 주어 안구질환에 도움이 된다고 합니다.

 

-시금치의 루테인성분과 제아크산틴 성분은 눈의 활성산소를 흡수해 노화로 올 수 있는 백내장 예방에 도움이 된다고 합니다. 

 

-안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리의 섭취는 눈의 피로를 풀어주고 안구건조증 효과에 좋습니다.

 

 

감사합니다.